PA

　昨日は、有報堂の周りは凄い雪でした。皆さんのお住まいの地域はいかがですか。何やら明日以降も雪の予報です。かなり降るらしいので、雪かきが大変ですね。


　毎年この時期になると、雪かきをして体を悪くする方が有報堂カイロプラクティックに来店されます。雪かきをすると背中や腰の痛みに加えて、首まで痛くなりますが、今日はそんな時に役立つ体操を紹介します。

　頸椎の湾曲を作って、首から肩にかけての筋肉をほぐすのに便利なのが、有報堂カイロプラクティックでお勧めしている体操用枕、その名も


　　　Pillow Aotake（ピローあおたけ）！
略してPA。（そのままです）足踏み青竹より大きいです。

　どうやって使うのかと言いますと、まず仰向けになって

　　　　PAを首の下にいれます。

そして真上を見上げる様に、PAのカーブに沿ってストレッチを数回します。



　更に、PAの上で首を


　　　ゴロゴロ転がします。

　あおたけのカーブが、頸椎の正しい湾曲に合うように作られています。

　この体操を数分行うことで、首の痛みや肩凝りを軽くすることができます。有報堂スタッフも、雪かきの後やラウドマインのライブで首を振りすぎた後など、この体操で体のケアをしています。

　因みにこのあおたけは、7,350円で販売しています。


　有報堂カイロプラクティックでは、その他にもPAを使った腰や背中の体操、ゴムバンドを使った全身の体操を指導しています。体操教室は随時受付けています。ぜひ皆さんも体験しにご来店ください。




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