ぐるぐる

　ついに雪が降りましたよ。西箕輪は。まだタイヤ交換をしていなくてあせっています。

　しかし何だか変な天気が続いています。11月下旬に入ったとは思えない暖かさです（だから油断してタイヤ交換をしていなかったのです）。朝晩は冷え込んで、日中は暖かい（むしろ暑い）日が続いています。こんな時期は、身体が気温差についていかず、何となくだるいこともあります。

　そんなだるーい身体を

　　　BCB

体操で、しっかりほぐしてあげましょう。

　今回は、背中の筋肉をゆるめて、左右のバランスを整える体操です。BCB（緑）で


　　　　襷がけ

をします。ヘルスウェーブにあおむけになって、あおたけを首の下に入れ


　　　両腕を

グルグル回します。肩胛骨が大きく動いていればOKです。ゆっくり大きく2〜3分回してからBCBをはずすと、背中のこわばり、肩のハリはすっきりなくなります。

　寒くなるこれからの季節は、身体がこわばって硬くなりやすい時期です。体操で身体をほぐすことが大事になってきます。

　有報堂カイロプラクティックでは、常時体操教室を受け付けています。（20分＝1,500円）ぜひ一度体験しにいらしてください。



※11月の営業のお知らせは10/29の記事にあります。ブログ右側の営業カレンダーもご覧下さい。