のびる

　4月に入り、ずいぶん良い陽気になってきました。つい先週までは、雪が舞ったり急な冷え込みで背中を丸めていましたが、いよいよ春になりそうです。新しい生活をスタートさせるこの時期、背中をまっすぐに伸ばしてすがすがしく過ごしていきたいものです。

　と言うわけで、今回は冬の間寒さで丸く固まってしまった背中を伸ばす体操を紹介します。


　背中が丸くなると、


　　　　腰部の湾曲がなくなります。




　そこで、まず腰から体操を始めます。

　マットに仰向けになり、腰にあおたけ（2/10の記事■■■参照）を入れ、万歳をしながら

　　　　伸びをします。

この時、手足の指先を出来る限り上と下へ伸ばすよう意識します。2〜3回繰り返してあおたけを少しずつ上へ移動して同じように


　　　　伸びをします。



　最後は、


　　　　首の体操もやって
背筋はまっすぐに。


　丸く凝り固まっていた背中の筋肉が、


　　　しっかり伸ばされて
すっきりしてきます。


　夜なんとなく寝苦しい方、朝起きた時すっきりしない方、背中が丸くなっていませんか？ぜひ一度有報堂カイロプラクティックで施術を受けて、背中伸ばし体操を体験してみてはいかがでしょうか。





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※4月の営業のお知らせは、3/27の記事にあります。ブログ右側の営業カレンダーもご覧下さい。