有報堂堪能ヘルシーランチ

　有報堂堪能企画


　有報堂特製ヘルシーランチ＆
　　　　　　　　　カイロプラクターの骨盤体操教室

　
　骨盤体操教室（■■■）をしたら、お待ちかね有報堂特製ヘルシーランチです。



　今回のヘルシーランチは、



　　　　 これ。





　　　 前菜


左下から時計回りに　焼き大根の海苔巻き、えのきとがごめ昆布の梅和え、ブロッコリーのごまマヨネーズ。　





　　　 にんじんと切り干し大根のマリネと、ほうれん草の辛子和え


　　　 ポトフ



　　　 じゃこと生姜の炊き込みご飯


でした。最後にデザートでヨーグルト寒天ゆず風味（写真を撮り忘れました）。

　これ全部で27品目。１食でしっかり栄養バランスがとれますね。冬は根菜の煮込みが美味しい季節、このポトフもペチカの上でしっかりと煮込まれました。野菜のだしが出たスープも格別。炊き込みご飯は、生姜が効いてぽかぽかとしてきます。デトックスと冷え防止効果で、体操のあとの身体にしみわたりますよ。ほとんど野菜、肉はポトフのソーセージのみ。季節の野菜を使って、彩り豊かなランチができました。

　皆さん体操教室に参加されるだけあって、身体に気を使ってらっしゃいます。ランチをしながら、いろいろな健康の話しで盛り上がります。みんなで食べると楽しいランチ。体操のあとにヘルシーランチ。皆さんもぜひ参加してみませんか。ランチ目当ての参加も歓迎！　次回のお申し込み、お待ちしております。





※カフェは明日25日（土）は、臨時休業となります。大変申し訳ありませんが、ご了承ください。その他の1月の営業のお知らせは12/24の記事（＠営業のお知らせ）にあります。ブログ右側の営業カレンダーもご覧下さい。

※カイロは今週25・26日（土日）出張のため臨時休業となります。あらかじめご了承ください。なお、カイロは予約制にて営業しております。予約が埋まってしまいご希望のお時間を承れないことが増えてきましたので、お早めにお問い合わせ・ご予約をいただきますようお願いいたします。