しまっていこー 第２弾

　有報堂堪能企画



　有報堂特製ヘルシーランチ＆
　　　　　　　　　カイロプラクターの骨盤体操教室



　骨盤体操教室第二弾開催！！やりました。もう先週のことです。忙しがって、ブログが更新できずにすみませんでした。


　今回は、５名の参加者でじっくりやりましたよ。（前回は人数が多くて少々狭かったのです・・・）

　今回のテーマはひじとひざ。関節の構造と痛くなるメカニズムを






　　　　　 説明します。


「痛みの根本原因である骨のズレを予防することが重要ですよ」

会場を広く使って、一人ずつ身体のゆがみをチェックします。





　　　　　 肩、ひじ関節の可動域も


確認しましょう。




　　　　 「右が回りにくいですね」




（盆踊りではありません）

　まずは基本の骨盤まわしから。BCBの緑を使って大きくゆっくり、




　　　　 左右５０回ずつ。




　そしてひじとひざの体操です。BCBの赤を使って




　　　　 関節を巻き上げます。



ちびっ子も一緒


　　　 に１、２、３、４。

　　手首と足首、肩の体操もおまけにやっちゃいましょう。手足が軽くなって全身すっきり！

　　　　 間接の可動域が広がりましたね。






　　　　 ひざの痛みも楽になります。

　２回にわたってBCBをつかっての体操をやりました。


　次回は、あおたけくんをつかって背骨をよくする体操です。お楽しみに！



　お食事の紹介は、また次回。





※３月の営業のお知らせは、3/1の記事（＠営業のお知らせ）にあります。ブログ右側の営業カレンダーもご覧下さい。

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