ランチ＆ウォーキング

　今日は、有報堂特製ランチ＆健康ウォーキング教室


の第2回目をやりましたよ。


　今日は気温が低かったからか、



　前回より　　念入りに


　準備運動を　　しています。


　準備運動が終わったら、おもむろに


　　　整列させられます。


まずは、皆さん


　普段通りに　　歩いてみます。


　「うーん。今のままの歩き方では、皆さん浮き指、外反母趾、扁平足の三点セットがもれなくついてきますねえ」と先生が言っています。皆さん、ひそひそと「扁平足だわ」「外反母趾がね･･･」とつぶやいています。大丈夫です！たっちゃんに正しい歩き方を教わって、実践すれば三点セットもよくなるそうです。


　正しい歩き方は、前回（■■■）も参照して頂ければいいのですが、今日特に強調されたのは、


　　　踵からつけて


　　　つま先で蹴る。


つま先に力が入っているのが分かります。つま先でしっかりと地面を蹴ると外反母趾や浮き足は防げるそうです。


　教わった通り、みんなで歩いてみます。まだまだ、ぎくしゃくしていますが、皆さん先ほどよりも


　　良い　　姿勢です。


　さて、いよいよ、ウォーキング


　　　　スタートです。


　今日の参加者の皆さんは、とてもお元気で


　　　仲仙寺まで


行きましたよ。


　　　こんな階段も上りました。


　階段の登り方も教えて貰いました。


　1時間位歩きましたよ。


　整理運動も　　きっちりやって


終了です。皆さんお疲れ様でした。


　ヘルシーランチの中身は、また明日。


　ご参加頂いた皆さま、T&Hサポートの池上さんありがとうございました。


※カフェは11/25（日）は夜間貸切のため通常営業は17:00までとさせていただきます（LO16:00）。何卒ご了承ください。その他の11月の営業のお知らせは、10/31の記事にあります。ブログ右側の営業カレンダーもご覧下さい。

※カイロは予約制にて営業しております。予約が埋まってしまいご希望のお時間を承れないことが増えてきましたので、お早めにお問い合わせ・ご予約をいただきますようお願いいたします。

美味しいお知らせ136

　冬のドリンクで地味に人気なのは、


　　　ほうじ茶ミルク（￥450）です。


根強いファンがいます。昨シーズンも、最後まで粘りを見せました。これもまた、砂糖は入っていないので、お好みで。和風ロイヤルミルクティーですね。香ばしい香りで、なごみますよ。ぜひおためしくださいね。　　　　





※カフェは11/23（金・祝）は夜間貸切のため通常営業は17:00までとさせていただきます（LO16:00）。何卒ご了承ください。その他の11月の営業のお知らせは、10/31の記事にあります。ブログ右側の営業カレンダーもご覧下さい。

※カイロは予約制にて営業しております。予約が埋まってしまいご希望のお時間を承れないことが増えてきましたので、お早めにお問い合わせ・ご予約をいただきますようお願いいたします。

美味しいお知らせ135

　チャイの前に、冬のドリンクで王様（■■■）だったのは、


　　　　ロイヤルミルクティ（￥450）。


やはり年によって、流行りが違うのでしょうか。未だに、読み切れず･･･仕入れが難しい日々です。

　有報堂の美味しい牛乳でつくるロイヤルミルクティ。紅茶党の人が一度は注文してみたくなるロイヤルミルクティ。焼きりんごのお供にロイヤルミルクティ。この名前の響きで「ちょっとゆったり優雅なティータイム」を過ごすことができるロイヤルミルクティ。砂糖を入れて甘くしても、入れずにそのまま牛乳の甘みだけでも美味しいロイヤルミルクティ。どうぞ、おためしくださいね。





※カフェは11/23（金・祝）は夜間貸切のため通常営業は17:00までとさせていただきます（LO16:00）。何卒ご了承ください。その他の11月の営業のお知らせは、10/31の記事にあります。ブログ右側の営業カレンダーもご覧下さい。

※カイロは予約制にて営業しております。予約が埋まってしまいご希望のお時間を承れないことが増えてきましたので、お早めにお問い合わせ・ご予約をいただきますようお願いいたします。

美味しいお知らせ134

　寒さを吹き飛ばす秋冬限定ドリンクは、まだまだあります。


　　　　チャイ（¥450）。


　チャイは、秋冬のドリンクの王様だったのです。生姜紅茶が出てくるまでは･･････今年は王座奪還が出来るのか？　いまのところは、五分五分です。

　有報堂チャイは、最初から砂糖が入っていません。しっかり砂糖を入れてあまくすれば、濃厚な牛乳とスパイスで、空腹のときにもしっかりおなかにたまるし、暖まります。お客さんによっては、全く砂糖を入れずに「硬派な感じで」スパイシーなホットミルクとして飲んでいる方もいます。お好みに合わせて変えられるのがポイント高いです。ぜひおためしくださいね。





※11月の営業のお知らせは、10/31の記事にあります。ブログ右側の営業カレンダーもご覧下さい。

※カイロは11/18（日）は出張のため、臨時休業となります。あらかじめご了承ください。なお、カイロは予約制にて営業しております。予約が埋まってしまいご希望のお時間を承れないことが増えてきましたので、お早めにお問い合わせ・ご予約をいただきますようお願いいたします。

美味しいお知らせ133

　秋冬限定は、ドリンクだけではない。


　　　　焼きりんご（￥600） が始まりましたよ。


　今年は、かなりのペースでとばしています。


　りんごを1個丸ごと使っているので、調子にのって他のスイーツと同じ感覚で頼むと、大変なことになります。「私は困りませんけど」（by有報堂B)


　りんごを焼いて食べるということが、この信州・伊那にあっても新鮮のようで、皆さんから美味しいとご好評をいただいています。生で食べてももちろん美味しいりんごですが、これは紅玉りんごを焼いています。焼くと甘みがギュッと凝縮します。そして温かいりんごにバニラアイス！とろけるアイスをりんごにからめてどうぞ。ボリュームたっぷりですが、ほとんどりんご（水分？）なので、思っているほど高カロリーではありませんよ（有報堂だからね）。この時期だけ！ぜひ、おためしくださいね。

　　※セットでドリンクをご注文いただくと合計金額から100円割引になります。





※11月の営業のお知らせは、10/31の記事にあります。ブログ右側の営業カレンダーもご覧下さい。

※カイロは11/17・18（土・日）は出張のため、臨時休業となります。あらかじめご了承ください。なお、カイロは予約制にて営業しております。予約が埋まってしまいご希望のお時間を承れないことが増えてきましたので、お早めにお問い合わせ・ご予約をいただきますようお願いいたします。