有報堂お茶会＆健康ウォーキング

　昨日は、強風吹きすさぶなかウォーキング教室をやりましたよ。


　ウォーキングが終わったら酷い雨になっていましたが、ウォーキング中は強風なものの、雨も降らず無事


　　　　みんな歩けました。



「僕、晴れ男ですから」とたっちゃんが勝ち誇っています。


　ウォーキング教室は、何回も参加されている方も徐々に増えていますが、



　　　正しい歩き方の


講習から始まります。


　皆さん１回の参加では忘れてしまうこともあるかもしれませんし、講師の方から見るとちょっと違うという場合もあります。一度出たからもう大丈夫ではなく、定期的にウォーキング教室にご参加頂くと、より綺麗に歩けるようになりますよ。

　風は強かったものの、お天気は良かったので、皆さん終わって「暑い暑い」と言っています。

　運動して代謝がアップしたところで、今回は初の


　　　お茶会。


　メニューは、



　　　　こんな感じ。


黒ごまマフィン、フローズンヨーグルト、おはぎ（黒ごまきなこ、あんこ）です。
何だか、もの凄いボリュームが･･････「ボリュームはありますが、ヘルシーです」と有報堂Bは言っています。
　今回のテーマは油脂や脂肪分を控えたスイーツです。だからと言って寒天だけ･･･というとちょっと寂しいので、材料を選んでみました。マフィンとフローズンヨーグルトは、有報堂で通常メニューやレジ横にならんでいるものと同じです。マフィンはバターではなくなたね油を使います。フローズンヨーグルトは生クリームを少量にして、ヨーグルトとフルーツをたっぷり使います。ごまやきなこ、あずきは、抗酸化作用や美肌効果がありますよ。ちょうどお彼岸なのでおはぎを作ってみましたが、甘さ控えめで腹持ちがよいので、おやつにもぴったりです。塩分の多いスナックや、脂肪分の多いケーキを食べるより、ヨーグルトやおにぎりのほうがいいですね、とたっちゃんも言っていましたよ。夜お腹が空いたときも、ヨーグルトはおすすめだそうです。

　お茶タイムには、そんな食生活で気をつけたいことなども話したりして、盛り上がりました。気軽にいろいろ質問できるので、皆さん喜んでいたようです。



　ご参加頂いた皆さま、T&Hサポートの池上さんありがとうございました。


　いよいよ冬から春へ、ウォーキングにもよい季節です。今回参加できなかったという方、次の企画をお待ちくださいね。次はランチか、お茶会か、乞ご期待！




※3/21日（木）は18:00〜貸切、22日（金）は夜貸切、24日（日）18:00〜貸切（LO17:00）となっております。あらかじめご了承ください。3月の営業のお知らせは、2/28の記事にあります。ブログ右側の営業カレンダーもご覧下さい。

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