ランチ＆ウォーキング

この間の日曜日は、久々のウォーキング教室でした。



　生憎の雨だったので、




　　　　室内で


準備運動をやりました。






　　　ちびっ子も

一生懸命やってるよ。




　　　　それぞれの


靴底をチェックして、歩き方の癖を解説します。


　小雨になったので、遠出をせず有報堂の周りをみんなで歩きます。いつものように、





　　　　正しい歩き方の 


レクチャーを受けて

　　　　歩いてみます。



室内に戻ってきてからも、皆さん先生を質問攻めです。やはり、色々聞きたいことがありますよね。それを気軽に聞けるのも有報堂ウォーキング教室の良いところです。
　今度は、長く歩けるように晴れると良いですね。


　ヘルシーランチは、久々に写真を撮りました。ここのところ、ほぼ全てのイベントで写真が撮れず･･･



　　　　全体はこんな感じ。



　

　　　前菜は、


ほうれん草のお浸し、焼き里芋、ひじきの煮物。


　白菜サラダに



　　　　大根ステーキ。


舞茸とねぎのピザとご飯、冬瓜の味噌汁、抹茶プリンでした。全部で21品目ありましたよ。ほぼ1日分クリアのヘルシーランチです。



　皆さんも、ウォーキング＆ヘルシーランチを体験してみてね。



※11月の営業のお知らせは、10/25の記事（■■■）にあります。ブログ右側の営業カレンダーもご覧下さい。 


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