しまっていこー 第4弾

　実は2週間も前に、骨盤体操教室をやっていました。製本教室にも追い越され、今更ながら報告します。



　有報堂堪能企画



　　有報堂特製ヘルシーランチ＆
　　　　　　　　　　カイロプラクターの骨盤体操教室



　　骨盤体操教室第4弾開催！！

　


　まずは準備体操として、基本の骨盤まわし。肩もしっかりやりますよ。もう気づいた方もいると思いますが、毎回必ずやるこの二つがとても大切な体操です。身体の土台と左右のバランスを整えます。どんな運動にも、準備体操として使えますよ。

　「普段から姿勢を良く過ごすことがとても大事です。うつむけば気分も落ち込んでしまいます。毎日体操をして明るく過ごしましょう」　





　首の調子をみてみます。


　　　　｢左は向けるけど、右は向きづらいですね｣ 



　　今回も登場するのは体操用枕あおたけくん（■■■）です。



　背骨に当てて左右へパタパタ
　　　　　
　　　　　　 首も同様に、


左右へゴロゴロ転がしたり縦に伸ばしたり。



　やり終えたら動きを確認してみましょう。｢おぅ、向けるようになった！｣





　　　　　　



　　　　　　




　番外編で、ひじとひざの関節もゴロゴロ転がします。



　　　　　今日はとにかく転がしまくり。


いつもより余分にまわしています。

　目が回らない程度で動きを確認すると「あっ、すごく軽くなった」




　　　　　　姿勢もだいぶ良くなりました。




次回の教室は、7月19日（土）に開催します。お誘い合わせてぜひご参加ください！





※７月の営業のお知らせは、６/28の記事（＠営業のお知らせ）にあります。ブログ右側の営業カレンダーもご覧下さい。


※カイロは予約制にて営業しております。予約が埋まってしまいご希望のお時間を承れないことが増えてきましたので、お早めにお問い合わせ・ご予約をいただきますようお願いいたします。