しまっていこー 第3弾！

有報堂堪能企画



　　有報堂特製ヘルシーランチ＆
　　　　　　　　　　カイロプラクターの骨盤体操教室



　骨盤体操教室第３弾開催！！

　ゴールデンウィークの最中に開催しました。


　今回は、背骨をひとつひとつ伸ばして、全身の筋肉のバランスを整える運動をやります。

　

　　　　 まずは、説明から。

　　　　　

「日ごろの姿勢やしぐさによって筋肉がクセを持ってしまうんです」足を組む、横座り、腕枕で寝転ぶ、高い枕を使っている・・・思い当たる姿勢はありませんか？




　背中の調子をみてみます。


　　　　 ｢左側のほうが張りが強いですねぇ｣




　今回登場するのは体操用枕



　　　　　あおたけです。
　　　　　


　あおたけを背骨に対して横に当てたら、膝を



　　　　　左右へ　　　  パタパタ


と倒します。お尻から首の根元までまんべんなく、左右へ動かしたり縦に伸ばしたり。



　　　　 やり終えたら背中の調子をみてみます。




　　　 ｢背中の張りが無くなった！」




背骨の下から上まで24個の骨を、自分で整えて、筋肉のバランスも良くしました。




次回は、あおたけくんをつかって背骨をよくする体操パート２です。お楽しみに！




※5月の営業のお知らせは、4/29の記事（＠営業のお知らせ）にあります。ブログ右側の営業カレンダーもご覧下さい。

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