黄色の･･･

　本当に寒いですね。冬本番のこの時期は、体が芯まで冷えきってしまいます。冷え性の方には、特に辛い時期です。


　今回は


　　　　BCB（黄）で、

手足の冷え取り体操をやってみます。


　まず、BCB（黄）を手首に二巻きしてから5本全ての指に


　　　　八の字に　　かけていきます。


　全て巻き終えたら、余った分をもう片方の手にとり、軽く手首にそえて、グーパーグーパーしながら屈伸します。

　グーの時に


　　　　肘を曲げて、



　パーの時に


　　　　　伸ばします。
　　　　　


　この運動を何回か繰り返したら、BCBをすばやくはずします。「すばやく！」が重要です。このブログの撮影をするため、BCBをずっと巻いたままでいたモデル有報堂Aの手は、鬱血して大変な色になっていました（泣）。


　原理としては、まずBCBを巻いて血管を圧迫しながら運動し、グーパーして滞っている血液を体幹側へ追い出してからBCBをはずすことで、新しい血液が流れ込んで隅々まで熱を運んでくれます。毎日繰り返して行うとリンパの流れもよくなり、冷えにくい体になっていきます。　　　


　「この時期は冷えすぎて、血が通っていない感じ」という方は、ぜひ有報堂カイロへ冷え取り体操を体験しにいらしてください。




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