ランチ＆ウォーキング 続き

　昨日は朝から爽やかに運動（■■■）してしまったため、午後は疲れてかなりどんよりの有報堂カフェ部門･･･でも思ったより今日は疲れが残っていなくてよかったです。やはり先生の教え方が良かったのか。


　有報堂特製ランチ＆健康ウォーキング教室は、もちろんウォーキング教室だけではなく、ランチがでます。


　昨日のメニューは、


　　　こんな感じです。


今回は、蘊蓄も書かれています。



　　全体。


　　　切干大根とひじきのマリネ


　　（左）人参とエノキのポン酢和え

（右）ほうれん草とエリンギのからし和え


　　　大根と白菜のサラダ


　　　豆腐としいたけのシュウマイ


　　　冬瓜のスープ


と五分づき雑穀入りご飯。


　　　デザートは、


（左）牛乳プリン、（右）紅玉りんごのしょうが煮でした。


　今回のメニューは全部で27品目でした。一日分はだいたいこれでクリアです。そして肉なし！なんとヘルシーなんでしょう。


　ランチ＆ウォーキング教室にでないと全貌はわからない仕組みになっています。次回（11/24）は、皆さまぜひご参加を。




※カフェは11/11（日）出張営業のため、終日貸切となります。通常営業はいたしませんので、ご了承ください。その他の11月の営業のお知らせは、10/31の記事にあります。ブログ右側の営業カレンダーもご覧下さい。

※カイロは11/4（日）は出張営業のため、臨時休業となります。あらかじめご了承ください。なお、カイロは予約制にて営業しております。予約が埋まってしまいご希望のお時間を承れないことが増えてきましたので、お早めにお問い合わせ・ご予約をいただきますようお願いいたします。